Rückbildungskurs im Wasser
Die Rückbildungsgymnastik im Wasser ist mit viel Spass und Freude verbunden. Sie fördert an sieben Abenden das Wohlbefinden und die Fitness nach der Geburt. Der Wasserwiderstand bremst und vermeidet Überanstrengung, verbraucht jedoch mehr Kalorien. Durch die Übungen im Wasser wird der ganze Körper trainiert. Zusätzlich werden Muskeln gestrafft, welche an Land selten zum Einsatz kommen. Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden gefördert, was der Harninkontinenz vorbeugt.
- Kräftigungsübungen und Aquagymnastik, Aquapilates
- Dehnungsübungen
- Wahrnehmung des Beckenbodens und dessen Stärkung
- Entspannungsübungen
Der Kurs findet ohne Babys statt.
Daten & Anmeldung
Weitere Kursdaten sind noch nicht festgelegt. Sobald sie bekannt sind, werden sie hier aufgeschaltet.
| Uhrzeit: | 19.00 – 20.00 Uhr |
| Kursort: | Wellnessbad im Schwimmbad in Altstetten, Zürich |
| Kosten: | 7 Kursabende: CHF 300.– (Badeintritt inbegriffen) ab 5 Teilnehmerinnen CHF 250.– |
| Mitbringen: | Badeutensilien, Schwimmbrille und Nasenklemme, falls vorhanden |
| Kursleitung: | Susann Brun, Hebamme im Delphys |
| Fragen zum Kurs: | Susann Brun info@subrun.ch |
| Anmeldung: | Ein Klick auf das gewünschte Datum führt Sie zum Anmeldeformular. |