Hypnose ist ein völlig normaler, natürlicher Zustand, den wir alle täglich mehrmals erleben – zum Beispiel, wenn wir tief in ein Buch versunken sind oder tagträumen. In der Therapie nutzen wir diesen wunderbaren, tiefenentspannten Zustand ganz bewusst. Hypnose hilft dir dabei, die Brücke zu deinem Unterbewusstsein zu schlagen, dort verborgene Ressourcen zu wecken und sie mit deinem Bewusstsein zu verbinden, um dich optimal auf deine persönlichen Ziele zu fokussieren.

Da der Grossteil unserer Gehirnaktivität im Unterbewusstsein stattfindet, ist hier alles gespeichert: jede erlebte Situation und die damit verbundenen Emotionen. Manchmal tut es gut, blockierende Dinge sanft ans Licht zu holen, um Erlebnisse zu verarbeiten und innerlich frei und bereit für etwas Neues zu werden.

Während dieser hypnotischen Trance verändert sich dein Körper auf ganz natürliche Weise:

·        Deine Atmung wird ruhiger und tiefer.

·        Deine Muskeln entspannen sich spürbar.

·        Dein parasympathisches Nervensystem (das „Ruhenervensystem“) wird aktiviert.

·        Dein bildhaftes Vorstellungsvermögen wird greifbarer, und dein Körper schüttet vermehrt Glückshormone aus.

Gut zu wissen: Jede Hypnose ist absolut individuell. Es wird ausschliesslich mit deinen eigenen Bildern und inneren Wünschen gearbeitet. Du behältst jederzeit die volle Kontrolle: Es können nur Überzeugungen verankert werden, die deinen persönlichen Werten und Erfahrungen entsprechen.

Wann ist Hypnose sinnvoll?

Fokussiert auf den Weg der Mutterschaft unterstützt dich die Methode in verschiedenen Phasen:

·        Schwangerschaftsbegleitend: Zu jedem Zeitpunkt, um Ängste abzubauen und das Vertrauen zu stärken.

·        Geburtsvorbereitend: Optimal ab ca.der 30. Schwangerschaftswoche als mentale Vorbereitung auf die Geburt (auch zur Erlernung von Selbsthypnose).

·        Geburtsverarbeitend: Frühestens ca.8 bis 12 Wochen nach der Geburt, um schwierige Geburtserfahrungen sanft zu integrieren.

·        Unterstützend: Bei vielfältigen emotionalen und körperlichen Herausforderungen rund um das Thema Mutter sein.

Der Ablauf:

·        Erste Sitzung (Dauer ca 2 Stunden) : Wir nehmen uns Zeit. Nach einem ausführlichen Vorgespräch und der Anamnese folgt die eigentliche Hypnosetherapie sowie eine erste Anleitung zur Selbsthypnose für daheim.

·        Folgesitzungen: Ganz nach deinem persönlichen Bedarf (jeweils ca. 1–1,5 Stunden).

·        Deine Begleitung für zu Hause: Auf Wunsch erstellen wir für dich eine ganz persönliche Audiodatei, mit der du die Tiefenentspannung und deine positiven Suggestionen jederzeit daheim weitervertiefen kannst.

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