Offenes Rückbildungsturnen mit Baby

Nach der Schwangerschaft und der Geburt gilt es, dem Körper besondere Achtsamkeit zu schenken.

Wir laden Mütter ein, mit uns lustvoll in Bewegung zu kommen. Durch spezifische Übungen fördern wir die Stabilität und Kraft des Körpers und fokussieren uns auf die Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur.

Kursinhalte sind:

• Informationen zur Anatomie und Funktionalität des Beckenbodens
• Kräftigungsübungen
• Wahrnehmung des Beckenbodens und dessen Stärkung
• Entspannungsübungen
• Tipps zum beckenbodenschonenden Alltag

Zu diesem Kurs kann das Baby mitgebracht werden. Die Kinder werden jedoch nicht generell in die Übungen integriert. Der Kurs kann darum auch ohne Baby besucht werden.
Stillen ist jederzeit möglich. Wir bieten keine Kinderbetreuung an und es gibt keinen Platz für Kinderwagen. Baby bitte im Tragetuch oder Babytrage mitbringen.

Der Besuch des Kurses ist frühestens ab 6 Wochen (bei Kaiserschnitt 8 Wochen) nach der Geburt sinnvoll. Dieser Kurs kann so lange besucht werden, bis dynamische Bewegungsabläufe und gewohnte Sportarten wieder aufgenommen werden können.

Der Kurs wird von verschiedenen Hebammen im Wechsel durchgeführt. Wir nehmen Rücksicht auf die Bedürfnisse aller Teilnehmenden.